孩子該花多少時間在電子產品上,你知道嗎?

孩子該花多少時間在電子產品上,你知道嗎?

更新日期:2019-6-2

我兒子一打起游戲來就幾個小時,怎么辦才好?”

現在很多早教類的應用看著不錯,到底能不能讓1歲多的寶寶看呢?”

你是不是也有類似的困擾?

研究表明,超過30%的美國兒童在穿著尿布的時候就開始接觸移動設備,75%的美國青少年擁有智能手機;36%的美國學齡兒童每天接觸數字媒體(各種屏幕電子設備)的時間為2-4小時,34%4小時以上只有30%的孩子少于2個小時

數字媒體已經滲透進了孩子生活和學習的各個角落:線上課程的日益普及,數字媒體在學校的廣泛使用和社交媒體在青少年中的盛行等等。完全不讓孩子接觸這些是非常困難的。

那么孩子究竟每天可以花多少時間在屏幕面前(包含看電視、玩手機、使用電腦或平板電腦等)?過量屏幕時間的危有哪些?又有哪些方法能有效管理孩子的屏幕時間呢?

一、屏幕時間多長合適

美國兒科學會(AAP)對不同年齡段的孩子提供了以下指導意見(公布于2016年11月):

  1. 18個月之前嬰幼兒無屏幕時間(視屏通話除外)。

  2. 18個月-24個月幼兒盡量不接觸。父母如果要讓孩子接觸數字媒體,應該選擇高品質的節目,而且父母應該陪著子女一起觀看,從旁協助孩子理解播放的內容。

  3. 2-5歲兒童每天不超過1小時。同樣的,要選擇高品質的內容。這個年齡層的孩子在接觸數字媒體時,旁邊也應該有父母的陪伴。父母應該教導孩子了解節目內容,并且幫助孩子將學到的內容應用在現實世界里。

  4. 5-18歲的兒童和青少年:家長應該嚴格限制孩子的屏幕時間,制定每天可以使用多久屏幕時間的規范。要注意孩子不能因為使用數字媒體,而擠占睡覺或運動的時間,因為睡眠與運動對孩子的健康是非常重要的。

二、過量屏幕時間對孩子的危害

1. 肥胖

太長時間的久坐(如看電視和玩視頻游戲)是兒童肥胖的一個重要原因。實驗證明,每天觀看超過5小時電視的青少年比觀看0-2小時的青少年超重的可能性高5倍。每天觀看電視時間超過1.5小時是4-9歲兒童肥胖的原因之一

2. 睡眠問題

雖然有些家長希望通過看電視幫助孩子在睡覺前放松,但實際效果可能適得其反。屏幕發射的光(藍光)會影響褪黑激素分泌,可能延遲或干擾睡眠

3。 行為問題

研究顯示,每天看電視或使用電腦的小學生更可能有情緒,社交和注意力問題。過度的電視觀看甚至已經與校園的霸凌行為直接關聯。

4. 學習問題

孩子過度使用電子設備會導致學習成績的下降

5. 暴力

接觸有暴力內容的電視節目,電影和視頻游戲可能導致孩子對暴力行為麻木。美國兒童和青少年精神病學會的研究顯示,這樣的孩子可能模仿他們在電視上看到的暴力行為來解決問題

三、如何有效管理學齡兒童的屏幕時間

1。 限制屏幕時間,并堅決執行

盡早和孩子約定每天在屏幕上可以花費的時間及如何使用電子設備。為屏幕時間制定明確的規則和限制,并堅決的執行。

例如對于學齡兒童可以約定:在保證足夠的戶外活動時間(1個小時)及足夠睡眠(9-12小時,視年齡而定)的前提下,工作日的屏幕時間不超過1小時周末每天不超過2小時工作日電子設備的使用僅限于與學習相關的內容娛樂相關的屏幕時間(看電視,打游戲)放在周末

2.孩子的房間里不要放置帶有屏幕的電子設備

不要讓孩子在房間里有電視或任何其他帶有屏幕的電子設備(iPad,智能手機等)。在臥室里放置這些,可能會導致孩子成績下降,睡眠不好和肥胖等一系列的問題。

3。 做作業時,關閉電視和其他電子設備

孩子可能一邊做作業,一邊在微信上聊天,家里的客廳可能還開著電視。這些都不利于孩子作業的完成。關閉一切電子設備,讓孩子專注在作業上

4. 知道你的孩子正在看什么

與孩子一起觀看內容,積極討論主題,并使用這個機會和孩子討論價值觀。了解孩子在網上,玩視頻游戲或看電視時看到和聽到的內容,并避免孩子接觸暴力內容。

5. 在家中規定無屏幕時間和空間

保持家庭時間非常重要。在家中約定無屏幕時間(吃飯時)和無屏幕空間(臥室)。家長需要以身作則執行。

原發布時間:2017-3-10 15:08:12

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